コロナ禍の今だからこそ！「見直そう 生活習慣」
八代市生涯学習課から出されている「公民館講座かわら版」をご紹介します。
この夏休み、熱中症にも気を付けながらの運動や勉強、オリンピック観戦にテレビやゲーム、といった様々な生活リズムを乱す生活が想像されます。新型コロナによるストレスや運動不足生活リズムの乱れ等で体調を崩しやすくなります。ウイルスに負けないよう、免疫力を高めるため、家族で生活習慣を見直してみましょう。
下記に詳細をPDFデータで掲載します。子供の生活習慣のリズムを整えるために「親ができること」、「なぜこのリズムが大切なのか」、理想的な生活習慣を作るための6つのことを実行してみてください。
①朝、太陽の光で体内時計をリセット！
②朝食をとりましょう！
③「寝て育つ」のは子どもだけ？しっかり睡眠をとりましょう！
④適度な運動で筋肉をきたえましょう！
⑤お口の健康にも気を付けましょう！
⑥笑いましょう！（ストレスを和らげる）
その他、各取組みに「ここがポイント！」があります。よく読んでみてください。
見直そう生活習慣生涯学習課
